Doces Hummmm. Os 10 doces que não engordam para sua Dieta.

O maior obstáculo para pessoas que querem emagrecer, certamente é parar de comer doce, especialmente para as mulheres. Doces engordam muito e por isso geralmente são cortados radicalmente dos cardápios. O problema é que essa restrição frequentemente leva a pessoa a consumir desenfreadamente quando ela não aguenta mais a tentação. Se você não possui problemas de saúde como altos níveis de glicose, triglicerídeos ou colesterol, há pelo menos 10 opções de doces que não engordam se consumidos com moderação, portanto, podem fazer parte da sua rotina.

Aqui listei alguns que você pode comer e matar sua vontade de doces.

1. Chocolate amargo ou meio amargo

Quem diria que comer chocolate poderia ser permitido na dieta! O chocolate meio amargo tem bastante cacau, um alimento que contém antioxidantes. Este tipo de chocolate também tem um baixo teor de gordura e de açúcar e tira a vontade de comer doce. Escolha chocolates que tenham no mínimo 50% de cacau (consulte a embalagem). Dependendo do tipo de chocolate, dá para comer 4 quadradinhos e consumir apenas 126 calorias.

2. Picolé de frutas

Os picolés de frutas são opções muito melhores que os tradicionais sorvetes de massa. Mesmos os picolés de fruta tradicionais (sem ser light) contendo açúcar, um picolé de fruta sem leite pode ter apenas 60 calorias.

3. Gelatina

Gelatina são figurinhas carimbadas na nossa dieta, provavelmente dos doces que não engordam esta é a opção mais conhecida. Uma gelatina comum tem por volta de 70 calorias, mas se você escolher versões diet, light  e zero, as calorias podem despencar para até 9 por taça.

4. Maçã ou banana assada com canela

Assar uma maçã ou banana com canela é um doce delicioso e contém apenas o açúcar natural da fruta. A canela, por sua vez, também é docinha e é um termogênico natural, ou seja, a presença da canela na dieta ajuda a acelerar o metabolismo. Uma banana prata tem 55 calorias e uma maçã média tem 80. Se sentir um pouco mais ousado, pode usar uma colher de chá de Nutella que contém em torno de 60 calorias.

5. Suspiro

O suspiro é um doce delicioso. 1 suspiro pequeno (10 gramas) possui apenas 25 calorias.

6. Pé de moleque

Outra opção de doces que não engordam é o pé de moleque. 1 unidade média tem apenas 90 calorias! Da mesa do São João, o pé de moleque talvez seja a melhor alternativa.

7. Olho de sogra

Se você tem alguma festa para ir, fique com o olho de sogra, que tem apenas 60 calorias.

8. Cajuzinho

Melhor ainda do que o olho de sogra é o cajuzinho: apenas 35 calorias por unidade!

9. Frutas em calda

Frutas em calda também podem fazer parte da sua dieta, mas é preciso saber escolher. 3 ameixas em calda têm em torno de 45 calorias, uma colher de sopa de cereja em calda têm 75, 3 metades de pêssego em calda têm 100 calorias. Há outras opções com mais de 100 calorias, mas há também as opções de frutas em calda light.

10. Algodão doce

O algodão doce está longe de ser algo saudável (assim como vários outros doces que não engordam presentes nessa lista), mas se você não tem problemas com sua glicose, então o algodão doce pode ser uma opção. 1 unidade possui 110 calorias. Este doce pode até ser rico em açúcar, mas pelo menos não contém nenhuma gordura.

Temos também a bala de Coco caseira, Pão de mel, Torta de limão, Cocada, Chocolate bis e alguns outros que se consumidos moderadamente fazem até bem.

Estes doces estão totalmente liberados??

Os doces em excesso não faz bem nem para quem está com o peso ideal. Qualquer doce engorda na verdade, mas bem menos em comparação a outros, como tortas e mousses. Mesmo que você coma as versões light, diet ou zero, doces devem sempre ser consumidos com moderação.

Vamos comer um docinho?

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